美容栄養クリニックは一般社団法人健康栄養支援センターの協力の元、日本ビューティーヘルス協会が運営しています


モニターの声


 モニターのご紹介
  美濃部 彩さん

モデルとしてファッションショー、ヘアショー、ブライダルモデル、着物モデル、TV、CM,、MC、ウォーキング講師、トレーナーなど様々なオファーを受け、キャリアを積む。
現在はフリーランスで活動。

健康的な肉体美を競うベストボディジャパン2016 京都大会 レディースクラスでグランプリを、日本大会で上位15人のファイナリストに輝く。
ミスモデルジャパン2017関西大会レディースクラスで準グランプリを獲得し、ますますその活躍の場を広げる

 奥村りささん

関西コレクション・神戸SOGO・なんば高島屋・ミュージックサーカスなど多数のショーへ出演。
GDOゴルフアンバサダーとして活動。

モデルとしてファッションショー、着付けモデル、フィットネスモデルとして活躍。
現在は株式会社オフィスBAN、関西コレクションエンターテイメントに所属。
健康的な美しさ、健康的な身体を競うベストボディジャパン2016 京都大会ガールズクラスで4位入賞。
トレーナーとしての活動も始める。
週7で外食をしていた私が毎食自炊をするようになりました。
 村山美優菜さん

関西コレクション2017Springu&Sumer
ファッションリーダーズ(real4.real5.real6)
広島ランウェイなど多数のショーへ出演
C channel公式クリッパー

ダイエットといって食べないで、痩せたといっていた昔の自分が今では凄く恥ずかしいです!
食べても太らない!池上先生に出会って本当に私の人生が変わりました!
食べないダイエットなんてもう古い!食事の事ちゃんと知りましょう!

 スタート時のお悩み  
 冷え性、肌のシミ、毛穴
 筋肉UP&引き締め など
 便秘、体脂肪、むくみ など  肌荒れ、乾燥、ニキビ
 食生活の見直し など


  第1回目の様子
   
  第1回目終了時の感想
 座学で栄養など、身体に必要なものを学んだあとで実際に料理ができるのが良かったです。運動はジワッと汗ばむぐらいのものでちょうど良かったです。
時間の長さや配分も良く、充実していました。講義は2時間以上ありますがあっという間に過ぎたように感じました。テキストもわかりやすく生活に活用できそうです。カウンセリングでは丁寧に対応してもらえて大変満足しています。運動指導はひとつひとつのトレーニングが身体のどの部分にきいているのかを説明してもらえてわかりやすかったです。
 普段からトレーニングはやっていますが、食事に関しては何を食べれば良いのかさっぱり分かっていなかったので、細かくみてもらえて嬉しかったです。日頃食べているようで食べていなかった「生野菜」や「酢の物」など自分の弱点なども見直せてとても勉強になりました。生野菜をあまり食べないと相談するとドレッシングの作り方なども教えて頂けたので「私にも出来るかも」と思えたのもよかったです。ぜひ家で作ってみたいと思います。美容面でも「肌のここが気になる」と相談したら「改善にはビタミンC〜」など具体的に教えて頂けたのもよかったです。
私は外食が多いのですが、そこでの注意点や、じゃあ朝ごはんをこうしましょう。など一人一人に合わせた指導をしていただけるので実践しやすそうに感じました。
 栄養バランスのことをたくさん知れてよかったです。時間はちょうどよく、全体の構成も講義→体組成測定→調理→カウンセリング→運動とバランスよく感じました。テキストはわかりやすく、講義もしっかり学ばせて頂きました。調理指導、運動指導も親切でわかりやすいので楽しく取り組むことができました。
 普段から少し気を付けているつもりでも全然足りないなと今日の講義を受けて感じました。今まで体重を落とす為、体脂肪を減らすために色々なダイエットやファスティングもしてきましたが、正しい知識を持ち、栄養のバランスがきちんととれた食事を気を付けていきたいと思います。
 今まではかたよった食事になりがちだったので気を付けたいです。日頃のトレーニングにきちんとした食事を心がけてバランスをとっていきたいです。私は太りやすい体質で炭水化物を大幅に減らしたりしていたのですが、今日の講義で炭水化物をとっても大丈夫だと知ったので、キチンとバランスよく摂っていきたいと思います。健康美を目指して頑張ります。
 初めてのことですごく不安でいっぱいでしたが、スタッフさんがすごく親切で優しく接していただき、話しやすく自分の体の事を話しやすかったのですごく感謝しています。これから3ヵ月間、自分にストイックに頑張ります。調理指導はすごく楽しく、美味しかったです。新しく学ぶことも多くありました。講義はわかりやすく、詳しく知ることができました。またテキストも細かいところまで書かれていてわかりやすかったです。
 食事のことを教えて頂いて、今まで自分が送ってきた食生活が恥ずかしく思ったし、間違ったダイエットをしていることに気づくことができました。これまでは食事なんか食べたいときに食べて食べたくなかったら食べないという本当に悪い習慣でした。食品系の学校に通っており、昔からお菓子作りや料理が大好きです。まだ自分が知らないことやどうしたらキレイに効率よく痩せれるかなとたくさん学べたらうれしく思います。中学2年生の頃、ストレスで精神状態が不安定になり、食べることでストレス解消して過食症のような状態になりました。すると体重計に乗ってみたら体重が増えているのが嫌で、吐いて体重を戻して、また次の日は過食してまた吐いてということがなん日も続きました。今でもそういった症状がおこったりもするのですが、食事の大切さを学ばせて頂いて感謝です。これまでいくつものダイエットをしてきましたが、どれも全然続かず自分の甘さにいつも反省しています。これから大変だと思いますが頑張ります。

  第1回目から1か月間 毎日の食事管理
   
 外食が多いので食事管理が非常に難しかったです。外食の中でも上手に野菜やタンパク質を選んで適量を食べる努力をされていました。またその日のお仕事によって3食の食事時間が不規則になるのも問題でした。どうしても外食や中食が多かったですが、ご自身でお弁当も作って持ち歩かれるようになりました。
 毎日写真と食事内容を送ることによって自分が何をどれだけ食べているかなどがしっかり理解できてすごくよかったです。
 「今日は野菜が少なかったな」「今日はバランス良く食べられたな」と管理できるようになっていったと思います。毎日記録するのは大切だと思いました。
 毎日外食だったので、自炊するところから始まりました。とても努力家さんで頑張って自炊をしてくれていました。
毎日の食事を送ることにより一層意識もでき、毎日アドバイスも頂けたのでとても勉強になりました。
 料理が元々好きで、作る習慣があったので、自分で調整をしやすかったようです。毎日3食お弁当も含めキチンと作って体の管理をされていました。
毎日自分の食べたものを見てもらうことで意識も高くなり体重も減量できました。

  第2回目の様子
  第2回目終了時の感想
 カウンセリングでは自分の弱点を教えてもらえてよかったです。調理指導もすごくよかったです。自分でも作れそうなものが多く、やってみよう!と思えるから嬉しいです。ベストボディ大会直前で親身になって相談にのって頂きました。トランス脂肪酸のことなど今まで知らなかった食の知識についても学べて本当に良かったと思います。   調理はパン作りが初めてだったのでとても楽しかったです。簡単にフライパンで美味しいいパンが焼けて感動でした。
今日のお食事くらいのサラダを毎日食べるのは大変そうだと思いましたが頑張ってみます。量がよくわかってよかったです。
 3食食べれない日が多々あったので、少しでも食べることを意識してようと思います。運動量に比べてタンパク質が少なすぎるのでもう少しとるように心がけたいと思います。
今回の調理もすごくおいしくて、作り方や食べ方などとても勉強になります。カウンセリングでは優しく教えて頂けてほんとに感謝です。少し自分に甘い部分があるので、反省しながらがんばっていきたいと思います。

  第3回目の様子
  第3回目終了時の感想
 調理実習は料理もお菓子もとても楽しいです。お菓子を自分で作れるようになれば、ショートニングなど入っていないものが作れるのでとても健康に良さそうだなーと思いました。普段作ることがないので、こういったスイーツが自分で作れるんだということにびっくりでした。
 体重、体脂肪キープで朝ごはんにサラダを入れることを意識しておやつを減らして・・とご指導いただいた内容を実践していきたいと思います。
常に意識して生活をしていきます。
  スイーツは普段作らないので作れてとても嬉しかったです。お家でも作れそうなので作ってみたいし、他のスイーツにも挑戦したいです。とてもおいしかった。カウンセリングはいつも適切なアドバイスをして頂けるのでとても参考になります。
 アドバイスしていただいた海藻をよく食べるようになり便通改善がされました。体脂肪も下がりました。今後も積極的に手料理するようにし、ビューティーフードを摂り入れるようにしたいです。またタンパク質、脂質をキチンと摂れるように気を付けていきます。
大好きなスイーツをつくって食べれて幸せでした。大豆と抹茶でつくるスイーツがすっごくびっくりしましたが、美味しかったので家でも試したいと思います。
今後は今まで通り食事を続けてサラダを意識してしっかり摂っていこうと思います。少しずつ体重減少できるように頑張ります。
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